У человека на первом месте должно стоять не материальные ценности, а здоровье. Мы постоянно находимся в движении, жизнь требует от нас активности, поэтому следует поддерживать своё здоровье на высоком уровне. Всё больше людей начинает увлекаться йогой. Каждая вторая женщина занимается ею.

йога, упражнения, зачем нужна йога, как йога влияет на человека

Йога – это комплекс духовных, физических и психических упражнений, направленных на поддержание человека в состоянии гармонии с собой. Упражнения не только улучшают духовное состояние, но и укрепляют физически. Йога — это древнейшая практика поддержания здоровья. Это действительно эликсир молодости.

Занимаясь йогой, человек отдыхает от работы и житейских проблем, от всех негативных впечатлений.

Польза.

Ежедневно с человеком происходят различные стрессовые ситуации. От них необходимо разгружаться, чтобы стало легче на душе. С этим помогает справиться йога. После занятий человек обретает спокойствие, ощущает прилив сил, негативные факторы начинают интересовать его меньше всего.

Занимаясь йогой, человек успокаивается, настраивается на единство с природой, отчего достигается баланс.

Эффект от йоги:

• улучшается мозговая активность, легче переносится интеллектуальная деятельность;

• улучшается работа сердца;

• происходит улучшение иммунной системы;

• подвижнее становятся суставы;

• повышается выносливость, сила.

Йога развивается гибкость в любом возрасте. Позвоночник и суставы становятся гибкими уже после двух месяцев выполнения упражнений.

Важно соблюдать правильную технику дыхания. Дыхание – это основа йоги. При правильном дыхании лучше происходит циркуляция энергии, поэтому повышается настроение, улучшается самочувствие.

Йога оздоравливает организм. Она избавляет не только от стресса, но и от болей в области спины и суставов. Врачи советуют заниматься йогой после болезней. Её выполнение рекомендуют при проблемах с осанкой, бессоннице, астении, нарушении функционирования внутренних органов.

Но не всем на пользу пойдёт занятие йогой. Она противопоказана людям, обладающими психическими расстройствами, у которых есть органические поражения сердца, черепно-мозговые травмы, различные заболевания крови и центральной нервной системы.

Достичь максимального эффекта, как и при любых других упражнениях, можно только правильно выполняя упражнения. От неправильно выполненных упражнений можно получить травмы. Лучше всего перед занятиями проконсультироваться со специалистом.

Как способ восстановления и сохранения здоровья, йога способна творить чудеса!

Йога требует к себе серьёзного подхода. Если вы сможете познать все её прелести, она подарит вам массу положительных эмоций, заставит взглянуть на мир по-другому. Вы станете чувствовать себя хорошо и научитесь справляться с любыми трудностями.