8 аюрведических советов по борьбе с гриппом

Как холодная погода влияет на вас? Согласно 5000-летней аюрведической традиции, то, что нам больше всего нужно в это время года — это тепло и питание; регулярность и рутина; отдых и расслабление. Холистическая философия аюрведы исходит из понимания нашей внутренней связи с законами и ритмами природы, и она помогает нам бороться с гриппом. Средства по уходу за собой и профилактические меры Аюрведы обеспечивают руководство для жизни в балансе с конкретными качествами каждого сезона.

8 аюрведических советов по борьбе с гриппом

А вот и 8 советов по борьбе с гриппом

  1. Чтобы уменьшить или избежать заторов, побалуйте себя успокаивающим чаем, используя свежие или молотые специи: 2 части имбиря, 3 части корицы и щепотку кардамона. Настаивать в горячей воде 10-15 минут. Когда чай остынет, добавьте немного сырого меда.
  2. Держите носовые пазухи чистыми и смазанными. Очистите носовые пазухи с помощью теплой дистиллированной воды, морской соли и промойте нос. Для естественного антисептического и антибактериального лечения добавьте 5-10 капель эфирного масла эвкалипта и побалуйте себя 5-минутным паром для лица. Смажьте носовые проходы, применяя аюрведическое смешанное травяное масло Насья или органическое кунжутное масло.
  3. Защитите голову и шею от холода и ветра. Уважайте свое здоровье и время года и завернитесь в свою любимую шляпу и шарф, когда вы выходите в зимнюю погоду.
  4. Поддерживайте умеренно влажную внутреннюю среду. Наслаждайтесь здоровым, влажным и кондиционированным воздухом в вашем доме. Использование увлажнителя может удалить бактерии, пыль и аллергены из воздуха; предотвратить сухость кожи и губ, а также проблемы с дыханием; и способствовать лучшему функционированию иммунной системы. Добавление эфирных масел эвкалипта и лаванды в увлажнитель может очистить воздух от застарелых патогенов и обеспечить ароматерапевтический эффект.
  5. Ограничьте потребление молочных продуктов при наличии перегруженности. Молочные продукты могут вырабатывать слизь, поэтому лучше избегать возникновения заторов.
  6. Поддержите свою иммунную систему. Цельные, свежие, чистые продукты, а также ограничение потребления сахара, алкоголя, кофеина и переработанных продуктов помогают развивать здоровую и сильную иммунную систему. Хороший отдых также важен, и аюрведическая традиция предлагает ложиться спать между 10 и 11 часами вечера, чтобы позволить телу очиститься, исцелиться и сбалансироваться в течение естественного времени самовосстановления организма.
  7. Сохраняйте водный баланс организма. Для оптимального пищеварения рекомендуется пить воду комнатной температуры, теплую и горячую в течение дня. Особенно важно помнить этот совет во время путешествия, так как путешествие иногда может сказаться на вашей пищеварительной системе.
  8. Возьмите аюрведическую профилактическую траву амалаки. Фруктовый порошок амалаки богат природными антиоксидантами, считается, что он является самым концентрированным источником витамина С в растительном царстве и находится в форме, которая облегчает усвоение организмом. Известно также, что он обладает омолаживающими и восстанавливающими свойствами. Рекомендуется: 1 чайную ложку или 2 таблетки, запивая теплой водой перед сном.

Выводы

Описанные 8 советов, конечно не излечат вас от гриппа, но они помогут избежать заболевания. В книге Инфекции. Как защитить себя и своего ребенка автора Александра Мясникова. В книге описаны различные бактерии, которые влияют на нас и наше здоровье.