12 советов, которые помогут вам повысить уверенность в себе

от | Янв 31, 2020 | Самосовершенствование | Нет комментариев

Мы все хотим чувствовать себя счастливыми и уверенными. Уверенность в себе помогает нам добиться лучших результатов и ценится другими. Это увеличивает наши шансы получить больше обязанностей и следовательно прибавку к зарплате. В отношениях вы получаете то внимание, которого заслуживаете. Короче говоря, уверенность помогает нам получить все, что мы хотим в жизни.

12 советов чтобы повысить уверенность в себе

Отсутствие уверенности в себе имеет серьезные последствия для нашей жизни. Это может затормозить наш прогресс как на работе, так и дома, и это приводит к неудачам и разочарованиям. Ничего хорошего не происходит из-за недостатка уверенности в себе. Проще говоря недостаток уверенности в себе мешает нам получить то, что мы заслуживаем в жизни.

Недостаток уверенности в себе вызван нашими сомнениями и страхами. Они удерживают нас от того, чтобы делать то, что мы должны сделать, чтобы стать успешными. Каждый раз, когда мы откладываем выполнение самых важных дел, которые нужны чтобы достичь того чего хотим: таких как познакомиться с нужными людьми, или подойти к тому кто понравился и познакомиться, или подойти к боссу чтобы повысили зарплату, мы подпитываем свои сомнения и страхи. Чтобы этого не случалось нужно научиться контролировать себя.

Никто не рождается со страхами и сомнениями. Мы сомневаемся в себе, потому что у нас есть самоограничивающие убеждения. Хорошо то что самоограничивающие убеждения могут быть изменены в любое время. Когда устраните свои самоограничивающие убеждения, вы будете чувствовать себя уверенно и счастливо.

Помните, что вы не можете построить уверенность в себе в одночасье. Это требует времени, энергии и практики. Но ты не сделаешь этого в одиночку.

В этой статье я хочу дать вам 12 проверенных советов, которые помогут вам повысить свою уверенность в себе. Давайте начнем!

1. Позитивные аффирмации действуют как по волшебству

Один из лучших способов избавиться от самоограничивающих убеждений-это позитивные аффирмации. Позитивные аффирмации-это утверждения, которые используются для перепрограммирования вашего ума, чтобы увидеть себя лучше. Некоторые замечательные примеры позитивных утверждений включают «с каждым днем я становлюсь счастливым», «с каждым днем я все больше и больше нравлюсь людям», «я нравлюсь себе», «чтобы не случилось все это к лучшему» и так далее.

Вы можете записать их в своем блокноте или в любом другом месте, чтобы эти аффирмации всегда были под глазами. Ключ к успеху при использовании аффирмаций — это последовательность и те эмоции которые возникают после их прочтения. Чем сильнее эмоции, тем легче ваш ум будет воспринимать эти утверждения как истину.

2. Притворитесь, и у вас все получится.

Вы не будете чувствовать себя уверенно каждый божий день. Один из лучших способов чувствовать себя уверенно в течение нескольких минут — это притвориться, что вы уверенны в себе. Когда вы проснетесь, улыбайтесь окружающим людям. Держите подбородок высоко и расслабьте плечи.

Вспомните, как вы действовали, когда чувствовали себя уверенно, и делайте именно так. Через несколько минут вы почувствуете себя уверенно. Действие породит чувство, а чувство поможет вам действовать. Вначале вы будете чувствовать себя смешно, но не останавливайтесь, пока не станете уверенным человеком.

3. Одевайся как уверенный человек

Недостаток уверенности в себе можно объяснить тем, как вы одеваетесь. Вы, вероятно, носите то, в чем не чувствуете себя комфортно, будь то обувь, брюки, рубашка или топ. Одежда всегда должна быть удобна, где бы вы не находились и что бы вы не делали: будь это выступление на публике, свидание и т.д.

Шикарный удобный наряд не только привлекает других людей, но и помогает нам чувствовать себя счастливыми и выступать с наилучшими результатами. Если вам случилось надеть что-то, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно, немедленно переоденьтесь, чтобы не смущать себя.

4. Хватит бормотать

То, как вы говорите, напрямую связано с вашим уровнем уверенности в себе. Большинство людей, которые держат свой голос низким, обычно имеют низкую уверенность в себе, потому что они не хотят, чтобы другие люди слышали то, что они говорят.

Вы, вероятно, заметили это на своем рабочем месте. Есть один человек, который всегда высказывает свои идеи без страха. Большинство — это те, кто большую часть времени молчит. Когда их просят говорить, они бормочут. В следующий раз, когда вы встретитесь с друзьями или коллегами, проецируйте громкий голос и посмотрите, как вы начнете чувствовать себя.

5. Садись на передние места при важных мероприятиях.

Где вы обычно сидите на важных мероприятиях? Вы занимаете первый ряд или последний? Правда в том, что только несколько человек спешат сесть впереди. Большинство заполняет центр и задние ряды. Мы избегаем передних сидений, чтобы избежать вопросов или просьб встать на сцене.

Однако впереди всегда сидят успешные и важные люди. Поэтому, когда вы сидите в первом ряду, вы не только повысите свою уверенность, но и получите соответствующее отношение от своих коллег. Поначалу вы будете чувствовать себя неуютно, но потом привыкнете.

6. Сосредоточьтесь на себе

Исследования показывают, что люди сосредотачиваются на себе в 90% случаев. Это означает, что они будут фокусироваться на других людях 10% времени. Люди с низкой уверенностью в себе, как правило, сосредотачиваются на других людях, чтобы получить их одобрение.

Однако суровая правда заключается в том, что это никого не волнует. Поэтому лучшее, что вы можете сделать, — это сосредоточиться на себе. Когда вы сосредотачиваетесь на улучшении того, кто вы есть, мир вокруг вас естественным образом улучшается. Внешний мир всегда будет отражать состояние вашего внутреннего мира.

7. Принимать себя

Главная причина низкой самооценки — это неспособность принять себя таким, какой вы есть. Некоторые люди даже не могут посмотреть на себя в зеркало. Помните, вы не сможете достичь никакой поставленной цели, если не любите себя.

Нелюбовь к себе вызывает бесконечные проблемы в отношениях, потому что вы пытаетесь получить счастье от других людей. Когда вы принимаете себя таким, какой вы есть, со всеми своими сильными и слабыми сторонами, вы открываете двери возможностей. Вы — уникальный человек. На этой планете никогда не будет такого человека, как ты.

8. Регулярно занимайтесь спортом

Регулярные физические упражнения — отличный способ уменьшить стресс, привести в тонус свое тело и почувствовать себя увереннее. Вы можете позаниматься в тренажерном зале или погулять несколько раз в неделю с собакой.

Поддержание вашего тела в форме заставляет вас чувствовать себя уверенней; это повышает ваш иммунитет и помогает вам лучше спать.

9. Не сутулься

Высокая ходьба и прямая осанка создают уверенность в себе и делают вас более привлекательными. Сутулость и избегание зрительного контакта показывают другим людям, что вам стыдно за себя. Правда в том, что вам нечего стыдиться.

10. Сосредоточьтесь на прогрессе

Люди, стремящиеся к совершенству, обычно через некоторое время разочаровываются. Очень трудно сделать все идеально, потому что всегда есть место для улучшения.

Перфекционисты обычно критикуют себя или обвиняют других большую часть времени. Чтобы избежать этого, сосредоточьтесь на прогрессе. В конце концов, есть вещи, которые вы сделали вчера или на прошлой неделе. Поздравьте себя и двигайтесь дальше к усовершенствованию!

11. Сосредоточьте внимание на более мелких целях

Разделить большую цель на мелкие кусочки. Вы можете в конечном итоге чувствовать себя неуверенно, если не уложитесь в сроки с большой целью. Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это разбить большую цель на мелкие кусочки. Каждый раз, когда вы достигаете мелкую цель, празднуйте!

12. Выражайте благодарность

Большую часть времени мы обычно фокусируемся на том, что не сработало, чем на том, что сработало. И именно поэтому у большинства людей низкая уверенность в себе. Вы можете изменить то, на чем фокусируетесь, выражая благодарность за свои достижения. Выражая благодарность, вы привлекаете изобилие в свою жизнь.

Вывод

Это одни из лучших методов, которые вы можете использовать для укрепления своей уверенности в себе. Какой совет вы собираетесь использовать сегодня? Помните, что прокрастинация является одним из основных признаков низкой самооценки.

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *